Ziele

Ziele bei meinen Yogakursen in der Bremer Neustadt

Warum soll ich überhaupt Yoga machen?

  • Krankheitsvorbeugung
  • Mittel zur Stressvorbeugung und zum Stressabbau
  • emotionale Weiterentwicklung
  • regelmäßige Bewegung
  • eigene Grenzen kennenlernen, beachten, aber auch überwinden

Bei viel Stress durch Arbeit und Alltag oder zu wenig Zeit für sich selbst, kann ein Kurs als Einstieg zu mehr Ruhe und Gelassenheit verhelfen und vielen Krankheiten präventiv vorbeugen. Für das regelmäßige Sporttreiben kann der wöchentliche Kurs ein Anreiz sein, auch um mit sich selbst und seinem Körper besser in Kontakt zu kommen, um seine eigenen Grenzen ausloten zu können und sie manchmal auch zu überwinden. 

In meinen Kursen findet man Entspannungsübungen, Körperübungen, Atemübungen, Meditationen und manchmal auch etwas Theorie zur Praxis.

Für einen Kursbesuch, sollte Folgendes bedacht werden:

  • ca. zwei Stunden vor dem Yoga nichts Schweres mehr essen
  • bequeme Kleidung, im Winter evtl. dünne Decke oder Socken
  • jede Stunde neu auf den eigenen Körper achten und ihm folgen
  • Yoga ist kein Wettkampf, sondern etwas Individuelles. Um das zu üben, helfen manchmal auch geschlossene Augen
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