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Dein Körper ist dein Tempel- Den eigenen authentischen Reinigungsmix finden unter den vielen Möglichkeiten für die morgendliche Routine...

Ich wurde gefragt, ob ich nicht etwas zu meiner alltäglichen morgendlichen Reinigungspraxis schreiben könne? Ja, das mache ich sehr gern! In Indien hat ein Yogalehrer mal gesagt, dass der eigene Körper ein Tempel für die Seele ist. Ich fand dieses Bild sehr schön und es half mir irgendwie auch, achtsamer und liebevoller mit meinem Körper umzugehen als ich es bisher gemacht habe.

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Der Weg zur Meditation

Wann meditiere ich, wie viel Anleitung und wie viel Stille benötige ich? Fragen, die Meditationsanfängern und -fortgeschrittenen begegnen. Helfen kann der Ausschnitt aus dem Buch „Meditation für Skeptiker“ von Ulrich Ott, zur „Abfolge von Stufen zunehmender Vertiefung im Verlauf der Meditationspraxis“.

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Mit Surya Namaskar den Tag starten - die eigene Yogapraxis entwickeln

Surya Namaskar oder Sun Salutation stammen aus Indien. Die Sonnengrüße, die in Indien früh morgens zum Sonnenaufgang und manchmal auch zum Sonnenuntergang durchgeführt werden, sind eine Abfolge von zwölf Positionen, die den Körper erwecken und bewegen.

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Gewohnheiten, religiöse Rituale oder was machen wir ohne die Katze?

Gestern habe ich beim Kleidung waschen meine Mala-Kette abgenommen, die ich am rechten Handgelenk trage. Normalerweise lege ich sie wieder um. Beim Essen merkte ich, dass ich das vergessen hatte. Die Mala hilft nicht nur in Meditationen, sondern erinnert mich daran, dass ich meiner Intuition folge, geführt werde. Sie zeigt mir auf, dass ich bei Aufregung meinen Fokus halte und erinnert mich an meinen Yogaweg, mein Können, meine Größe. Und da saß ich beim Essen und fühlte mich nackt. Mein erster Impuls war, aufzuspringen und sie zu holen. Ich machte es nicht, aß weiter so und erinnerte mich an die Geschichte mit dem Kätzchen, das beim Meditieren half.

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Wer kennt eigentlich dieses Nichtstun und wie kommt man dahin?

Wie sehr sehnen wir uns manchmal nach freier Zeit, nach Urlaub, nach diesem Gefühl des Nichtstun? In den Himmel oder aufs Meer starren, spazieren gehen, baden, sich sonnen, den Gedanken nachhängen, einfach mal nichts tun...

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Ayurveda in Kerala erleben

Das Wissen vom Leben oder warm durch den Winter in Deutschland kommen...

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Vom äußeren Wachstum zum inneren Wachstum oder wie eine Reise im Außen das Innere verändern kann...

Was eine Reise mit fließend warmen Wasser mit Freiheit zu tun hat und warum Distanz oftmals ein richtig gutes Mittel ist, um sich selbst zu sortieren oder zu schätzen, was man hat...

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Was noise cancelling Kopfhörer mit meinem Wachstumspotenzial zu tun haben...

Erlebnisse auf dem Weg nach Köln im Zug während meines Schreibens...

...Lautstärke durch Schnarcher im vollen Zug...und ich frage mich in diesem Moment, welche Handlung nun für mich als Yogalehrerin und Coach angemessen wäre?

Annehmen, akzeptieren?

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Doubt everything. Find your own light.

Schon in der vierten Klasse dachte ich, dass ich wüsste, was ich werden wollen würde: „ Lehrerin!“. Und somit war mein Leben doch irgendwie ganz gut strukturiert.

Schule- Abitur-Studium- Referendariat- Verbeamtung...

...und dann?

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